目前我国青少年足球训练中存在的问题
及解决方法浅析
（第三部分）
三、技术训练中的重中之重是抓好传接球技术：
足球是用脚来踢的，比赛中以带进球门得分的形式是不多见的。传球才是比赛的灵魂。
有资料显示，在同样的速度、距离下，带球跑要比无球跑多消耗20%的体力。另外，熟练的配合，意识的展示都是用传球来完成的，而不是带球。由此可见，传球的重要性。实际上我们大家都知道传球是非常重要的一个环节，然而，我们的传球技术又是如何呢？动作不正规、身体不协调、传球力量不是大了，就是力量轻了，蹦蹦哒哒、越追越远，即便传到了同伴的脚下，同伴也很难一脚传球，接球后也很难一次接到合适的位置，需要调整后才能出球，造成脚下不干净、拖泥带水，严重影响了整体之间的配合。出现以上现象的原因，一是教练员对传球的技术细节重视不够；二是要求不到位。如：2人一球的脚弓传球练习。教练员要求把球传到同伴的脚下，球在运行中蹦蹦哒哒的到了同伴的脚下，教练员就说是好球，队员就按照这样的一个标准进行练习，也认为这就是好的传球。有的教练员的做法是：球必须传到脚下！球必须在地面运行，而且还要有球速和平稳性。同样的一个传球练习，要求不同得到的结果自然不同，队员的提高速度也就显而易见。为此，我们如何去训练传球呢？在训练传球的过程中，我们又要明确几件事呢？
1、传球练习是否有强度的存在；
2、传球练习是否有速度的存在；
3、传球练习是否可带动其它技术的提高；
4、传球练习又可练到一些什么看不见、摸不到的东西？
以上几点是至关重要的，是要搞清楚的，不清楚的训练，是模糊的、无方向的、问题出现之后，教练员还是茫然的。比赛时，球传不到位，也不知是什么原因，总在埋怨队员的能力不行，实际上就是以上几点原因。
传球练习（指的是脚弓传球）首先要在有强度下进行；比赛是在有强度下进行的，传球练习就要符合比赛的需求，否则，比赛时队员的传球就会出现动作变形而导致失误。传球练习不仅可以练到传球技术，而且还可以带动接球、带球、长传球技术的提高；还可以练到队员的责任感；对球的责任感，对他人的责任感（这是看不见、摸不到的）；还可练到速度；传球后必须要有起动速度，有了速度就有了强度。举一个长传球的例子：8年来，可以讲从未练过2人一球的长传球，可是，我们队员的长传球，成功率都在80%以上，而且，队员一摆腿就可看出这次长传球是否成功。球在空中的运行，让人看了非常舒服，球的运行路线很是平稳，同伴接球时非常舒服。没有专项练习长传球，却会有这样的效果，这就是脚弓传球得来的成效。
传球练习的几点要求：
1、传球练习首先是动作规范、身体协调。传球的力量大、角度、平稳、地面球、脚下球（原地的、移动中的、快速前插时的脚下球）。
2、在3人以上9人以下的组合中、在规定的场区内，按照规定的跑动路线进行练习。
3、短、中距离相结合，球速快、慢相结合。
4、传球后要有起动速度。启动距离在5M之内即可。
5、传球练习在热身中练习就可以了，20分钟的时间足够，关键是组织的是否严谨，时间的安排是否合理，其中还要结合着牵拉活动，传球练习没有必要在主课中练习。
6、传球的最高标准是：出脚时球速很快，球要到同伴脚下时，球速却慢了下来，同伴接的很舒服，而且还不能影响同伴的跑动速度。
四、训练中总体原则和各环节、细节要求及有机结合：
每一年我们都要参加多次的重大比赛，并围绕着比赛来进行训练，比赛前的训练我们称其为准备期。准备期的训练是全年训练的重中之重。准备期训练的好与坏、成功与否直接影响到比赛任务能否完成。所以，准备期的训练对我们的比赛是非常关键的一个环节，稍有不慎将会导致比赛的失败。在准备期的训练中，每一个训练阶段的原则、目的和要求不仅不同，而且，必须严格执行。准备期6周时间，要分成三个阶段进行训练。
第一阶段2周时间，原则是以“有氧”训练为主，逐步进入到“无氧”阶段。总体要求是人体的脉搏每分钟在140次-180次之间。身体训练的要求是：“先要求动作的幅度，再要求动作的速度”。
第二阶段2周时间，原则是以“无氧”训练为主，以“强度”为主，而不是“训练量”，脉搏每分钟在180次以上。身体训练的要求是：“先要求动作的速度，再要求动作的幅度”。
第三阶段2周时间，原则是“有氧强度”训练，脉搏每分钟在180次-120次之间。身体训练的要求是：“极限速度”。战术训练也要充分体现“速度”，这就需要在对抗练习中，快速完成动作，快速完成攻守，时间短强度大。
以上原则是做好准备期工作的最基本，也是最重要的环节，训练原则不清楚或者是把他们的顺序颠倒，将导致失败。
回想一下，我们的教练员在重大比赛失利之后的总结，大部分都谈到了，准备期的工作没有做好而导致了失败。为什么会失败？就是没有一个合理、有效、完整、甚至是有针对性的准备计划，有的教练员对某一个阶段的训练认识上是模糊不清的。如：准备期的前期是一个“体能储备”期，有的教练员在这个时期，一上来就是万米跑，今天一万米，明天一万二，后天一万三，认为这就是体能储备。这样的做法队员在跑动中的表现是“疲惫不堪”，导致以后的训练，队员的表现是“无奈之极”。队员在比赛中的表现是“体能不支、甚至是透支”。结果是“失败”。这就是对体能储备期训练的认识问题，没有明白“体能储备”期到底应该怎样去练；又应该练一些什么；须要遵守哪些训练原则；这个原则就是“循序渐进、掌握好训练量，从有氧训练过渡到无氧训练，为第二阶段的无氧期训练打下基础”。从训练的手段来讲，不能长时间的重复一个动作；不能长时间的用一种方法训练；不仅要有训练的时间，更要有训练的间歇时间，如此反复方可达到有氧训练之目的。一味的练、练、练，队员必将产生“疲惫不堪”之感觉，必将影响以后的训练。第二和第三阶段的训练计划制定的再好，队员也无力执行，这样的计划也只能是一张白纸。制定出的计划，要和队员执行的情况相吻合，才是一个完美的计划，才是一次完美的准备期。
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